年甲斐も無く・・・

トライアスロンの練習会に参加。
週に4回以上走る。
週に3回はプールに行って1キロ以上or1時間泳ぐ。
腹筋、腕立ては可能な限り行う。
食事はほぼコントロールしている。
トレーニング前後のサプリは欠かさない。
酒は週一回。
最近、体脂肪率が２０％を切った。
明らかに体型が変わってきた。

・・・でも、あと4時間で37歳・・・orz
中年の星は輝いているかな。