石川駆動産

笑えた笑えた。
かなり笑えた。

ＧＷ

ゴールデンウィークが終わりました。
けっこうしっかり休めて、実家に帰ってました。

実家に帰れば、後は運転手以外にはやることが無くなるので、
積んで帰った自転車でツーリングに行きました。
行き先は愛知県の伊良湖岬。
大体片道５０ｋｍぐらいじゃないかな？などと言う家族に騙され6時に浜松発。
１号線をひたすら西へ、それから42号線へ。
走れど走れど・・・やっと出た表示が「伊良湖岬５４ｋｍ」
すでにこの時、走行距離は30ｋｍ・・・なんとなくヤケクソで、そのまま進行。
地図で確認した道は平坦な一本道。
実際は、緩い上り下りの連続。
それも海の見えないただの道。
凹みながらも4時間弱走ると、伊良湖岬に到着。
到着直前の登りで見た光景はなかなかのもので、走ったかいがあった感じ。
しかし、伊良湖岬のフェリー乗り場で足も付かずにUターンし、そのまま帰りましたよ。
150ｋｍ近く走ると、少々の遠回りも苦にならず、浜名湖畔を走って帰りました。
合計走行距離、１７４．５ｋｍでした。
次回は御前崎あたりに行こうかなと企画中。

草津リザルト

成績上の結果としては、やはり最悪。
しかし、ツールド草津、あなどれない大会です！

町をあげての開催というのがヒシヒシと伝わってきて、
とても気持ちのいい大会でした。

まずはスタート直後のパレードラン。
（走行中にカメラで撮れなかったので、大会の公式サイトから写真頂きました。）


報道車に続いて、草津の温泉街になだれ込んでの走行。
一般客からの声援を受けて、ちょっとした選手気分です。

温泉街を外れると、スタート地点にグルッと戻り、そこから計測開始。
勾配は意外ときつくなく、淡々と距離と高度を稼いでいく感じ。

そして、コース中ほどの風景。（この写真もパクリです。ごめんなさい）
この光景の中でレースが出来るなんて、すごいと思わない？（車は通行止め）
けっこうグッと来る光景でしたよ。
でも、下りはかなりのスピードで、けっこうビビリます。


また来年も出ようと企んでます。

I've got a cold !

風邪引いちまった。
日曜はツールド草津でヒルクライムだというのに・・・。

PODRUNNER

最近、久しぶりに走ってるんだけど、相変わらず音楽なしじゃ退屈でイヤ。
というわけでいろいろと探したんだが、スグレモノ発見。
itunesでpodcastを物色してたら、Podrunnerというのを発見。
何がすごいかというと、BPM（曲の速さ）毎に編集してあって、
たとえば自転車やマラソンのテンポに合わせられるというもの。
具体的に言うと、ウォーミングアップも終わり、テンポを上げたあと、
時間が経ってヘバって来るとテンポは落ちてくるもの。
そこでPodrunnerの登場ですよ！
テンポが一定なので、多少のヘバりでも、リズムに乗って走ればスピードが落ちない。
これが自分の選曲だと、燃える曲とそうでないのがあってリズムが乱れがち。
ラン、ウォーク、バイク、に最適と思われます。（スイムは無理っぽいです・・・）

帰国して

帰国してやっと一週間が経とうとしています。

美味かった美味かったと言っても誰にも羨ましがられず・・・。

中国の感想は、飯が美味い、空気が汚い、クラクションうるせー！

でも接待三昧はやめてほしい。

暴飲暴食の強要、さすがに辟易して嫌気が差しました。

帰国前夜、目ざとく見つけたＨＯＯＴＥＲＳで羽を伸ばしてきました。

　　　　　　　　　　　　　　中国語で“アメリカふくろうレストラン”って書いてあったよ。

世界遺産ツアー

いや、仕事は仕事でしてるんですけどね。
昨日で世界遺産3個目に行きました。

最初は北京と瀋陽の明・清王朝皇宮（要は天安門広場付近）




次は雲岡石窟、




昨日は大足石刻。






妙に仏教に詳しくなりそうです。

Shanghai

また海外出張です！

今度は中国上海です。
木曜日に入って、明日は北京に移動です。

食い物ウメー！！
何食べてもウマイ！



毒餃子？
もうすっかり忘れました。

物言う日本人

このおっさん面白すぎだけど、的を得てるよ。

もう１個


日本人って、おとなしいねぇ。
マイク向けられると、なんかいい人になるモンね。
敵ぐらいいっぱい居ても良いと思うのは俺だけかな。
思ったことを話せる生き方をしたいモンです。

残業続きで・・・

最近、残業続きで遊んでません。

近所のジムに入会することにしたんだが、2月中旬までは気が抜けない状況なので、
それまで入会は見あわせることにした。

12月に風邪を引いてから、ぜんぜん自転車に乗ってない。
腹が・・・・しっかり乗らないとマズいぜ。

頭の中が仕事でアップアップなのでこれぐらいで・・・。
なんせ来月、役員相手に発表なモンで。

同級生

今日会社のメールにいきなり、高校のときの同級生からメールが入ってた。
最近同窓会があったらしく、ウチのクラスの集まりが悪いんで
アドレスリストを作ろうということになったらしい。
ウチは普通高校の中の理数科で、3年間クラス替えなし。
それなのに集まりが悪い。

生まれは大阪。
中学高校は石川県。
その後神奈川～群馬～デトロイト～東京、そして群馬。
実家だって、石川以降は京都大阪名古屋浜松と移動してる。
同窓会名簿の住所はアメリカのまま。
同窓会の連絡なんてまったく来ない。
それだけに同級生からの連絡は嬉しかったです。
なんとなく忘れられてる気がしてたモンで。

堀岡、ありがとう。
今度、立川で飲もう。

近況

ここんとこ3週間以上風邪っぴきです。
やっと快方に向かい、鼻水と軽い咳ぐらいになってきた。
自転車にも乗れずに、イラついてます。

通勤が車になったし、時間もあるので帰りにツタヤでレンタル。
ＭＩ：３借りたんだけど、それがけっこう面白かったので、続けて借りることに。
たまには名作をと思い、そのコーナーへと・・・。
借りたのは“Ｔｈｅ　Ｓｔｉｎｇ”
たらららんららん♪　たらららんららん♪　たらららんらららんら～♪
たたた　たたんたたんたた～ん♪　たたた　たたたた　たたんた～ん♪
エンターテイナーの曲にあわせて軽快に話は進む。


見てみて判ったこと。
「名作には、名作といわれるだけの理由がある」

近況

最近は映画に連続して行ってる。
バイオ３とボーン３。
両方ともずっと見てきたものの最終作。
両方良かったね。
特にボーン。
リアルすぎず特撮すぎず。

ボーナス出たんで、贅沢にＴＵＴＡＹＡの会員になってみた。
今日はＭＩ３を借りて見た。
ボーンに比べると、ＳＦだな。

KnightRider

「おいキット！」「なんですかマイケル？」
この会話を聞きながら、毎週見てたナイトライダー。
ボンネットの上で左右に動く赤いＬＥＤがカッコよかったです。
当時はオートバックスにもナイトライダーキットが売ってて、
グリルに埋め込んでた車がけっこう居たモンです。

そこで！
２００８年アメリカのテレビシリーズでナイトライダー復活です！


550 HP Ford Shelby GT500KR Mustang
新型ＫＩＴＴは５５０馬力のマスタングのスペシャルモデル！ＧＴ５００ＫＲです！
ちゃんと赤いＬＥＤも付いてます。（というか無ければただのクルマ）

早く見たい・・・・！！！！

再開

スキー関係の恩師が亡くなりました。
いろいろ思うところあり、しばらく休みましたが、
またボチボチと書いていきたいと思います。

３連休は風邪ひきのせいもあり、乗れませんでした。
一応朝６時には起きるのですが、咳、頭痛で、
３時間ライドに耐えられそうも無いコンディションなので止めときました。

土曜はカミサンが、ゼミのＯＢ会で六本木まで行ってしまい、
一日子守で家の中（チビ二匹も風邪）
昔の一人暮らしの頃から思ってたけど、献立を考えるのはメンドクサイ！
特に子供の飯は、いい加減に出来ないから困る。
残されないように、偏りが無いようにとか考えると、
定番メニューになってしまう。

一日無難にこなして、二匹を寝かして完了！
子育ては大変です。（カミサンに感謝！）

自転車関連では、ユニクロのチラシをチェックして、
通勤用にイージーパンツを買いました。
こだわりは、裏地がフリースではないもの。
フリースだと多分暑すぎるはず。
寒きゃ、下に何か履き足せば良いからね。
それとついでに佐野のアウトレットに行って、メッセンジャーバッグ買いました。

ホントはフェニックスで４ＤＭのタイツを買う予定だったのですが、
ウォームモデルも防風性が無いということで、却下して買いませんでした。
そこであきらめて帰るときにコールマンで安いのを見つけたので即買い。
１５Ｌほどなので、まずは使ってみます。
良し悪しはその次です。（安かったしね）

撃沈

勢い勇んで行った龍勢ヒルクライムですが、結果は散々なモンでした。
記録的には予想を少し上回る程度でしたが、順位が・・・
というよりオヤジたちの速いこと速いこと。
軽さにモノを言わせてクイクイ上って行きます。
こっちは１つ踏んでは親のため、２つ踏んでは誰のため～みたいな感じで
ヒーコラ上ってるというのに！


朝早めに着いて、のんびり準備。
この後、アップも念入りにして手続きも早めに済ませて、
“減量”した後に準備万端でスタート位置へ。
スタート後、一時間近くヒーコラ言ってゴールした後に、
熱いお茶と、玉コン汁のサービスがありました。


疲れた顔で、玉コン汁完食後のひと時。

まぁ、その日の為に一生懸命練習して、一日遊べれば、悪くないモンです。
これからも、中年運動バカ一直線を続けるつもりです。

一日遊んだ後の汚れ。皆さんも、メンテナンスはお早めに。

もはや持病

脊椎上部（肩甲骨同士の間）が痛む。
左足首の靭帯が緩く、歩くと痛い。
両方スキーでやった怪我の後遺症です。
脊椎はバックフリップ失敗で頭から落ちて以降ずっと。
足首は、シーズン始めにスイッチランディング失敗して、
足（膝下のみ）が90度横に向いたときに伸ばした。

自転車はその両方を酷使するんだよね。
前傾姿勢で顔だけ前向き→脊椎（首）痛くなる。
走ってる間中ペダルを回してる→足首を引っ張る方向にも力がかかる。

冬で筋トレして、各部ジョイントを締め上げんとイカンな。

テールライト

今日、自転車のテールライトを買いました。
←こんなヤツ

毎日帰宅時には、暗くなってから２０ｋｍ以上走るので、クルマからの見られ加減が非常に気になります。なので、テールライトを買い“足した”のです。ヘルメットにも１個付けてあるので、クルマからは確認されることは間違いないでしょう。





点滅、点灯、移動点滅を切り替えられ、移動点滅にすると、ボディーの縁で
ＬＥＤがぐるぐる行ったり来たり点滅します。なんか楽しくなりますね。

レースの時には“一応”外さんとイカンな。
まぁ、それでタイムが変わるほどのレベルじゃないんだけどね。

試走してきたよ

再来週の龍勢に向けて試走してきました。
時間も余り無かったので、龍勢会館までは車で移動。
龍勢会館からスタートの吉田町役場までのんびり走る。
役場に付くまで１５分ぐらい。
それからウォーマーをはずして、背中のポケットにしまい、登坂開始。

登坂開始地点

ヒイコラ言いながら、道順にも不安を感じながら、
何とか頂上らしきところまで行って、やっと足を付く。
休憩する間もなく、イソイソとウォーマーを付けて、
ウインドブレーカーを着て、来た道を下る。
下りになってやっと余裕ができて、写真なんぞを撮ってみた。

上り１時間、下り３０分でした。
台風の影響で、路面が荒れてたのがチト気になったけど、
本番までには少しましになるでしょう。

Hill Climbing

１１月１１日に開催される龍勢ヒルクライムに申し込みました。
１２．２ｋｍひたすら上りの自転車レースです。
何が悲しくてお金払ってまで坂を上らなきゃいけないのでしょうか。
何かお金の使い道を間違えている気がします。

しかし過去にも・・・
第１エアーでコースアウトしたモーグル大会
１回戦で敗退したデュアルモーグル大会
着地失敗してぶっ飛んでビンディング飛ばしたエアカービングコンテスト
予選で飛びすぎて鎖骨を折ったビッグエアー大会・・・
昔からお金のかけ方を間違えていたようです。

まぁ、ヒルクライムは怪我しないからいいか。
上ってる最中は時速５ｋｍとかが普通だもんな。
ゆっくり過ぎてコケるかもしれん。

原因判明

今日帰宅して、日曜からほったらかしてたタイヤをチェック。
案の定、空気が抜けてた。
帰宅途中にチューブと、もう少し良さそうなゴム糊付きパッチをかったので、
風呂に入った後、ホイールはずして二階へあがる。
ダメ元で、パッチ修理したチューブを入れると、案の定ダメ。
チューブを抜いて、新しいタイプのパッチを貼る。
ゴム糊塗って、なんか素材が２種類で出来てるパッチを貼って良い感じ。
そのまんま、糊が固まるのを待ってるのもなんなので、
ホイールからタイヤを外してみた。
そこで、いやな物発見。
リムテープがリムの中で蛇行してて、スポークの穴の縁が見えてる箇所が数箇所。
穴の縁は、加工跡が鋭く、チューブぐらいは簡単に切れそう。
そこに干渉したチューブがパンクしていたようです。
あまり伸びが良くなくて、捨てようと思ってたパッチも、ここで大活躍しました。
リムテープは樹脂製で、スポーク穴にはまってて動かないので、
穴の見えてるところすべてに、半分に切ったパッチを貼っておきました。
もうこれで、原因不明のパンクとはおさらば出来るはず。
少し安心。

フレンチバルブのシャフトが曲がったり、口が壊れるのは、
"ポンプ押し込みすぎだよ"と、店で怒られてしまった。
反省中です。

パンク

２日連続でパンクしました。
なんか最近ついてない。
１日目
せっかくこの前タイヤ交換して、ついでにチューブも厚いものに交換したのに、
走行中違和感を感じてリアタイヤをチェックするとパンク。
トレッド面と反対側（リムテープに接してる方）に穴が開いてた。
せこく、夜パッチを貼って修理しました。
２日目
走行中に空気圧が気になってしょうがなく、チューブを交換してみた。
交換して入れたのは、昨日修理したチューブ。
１０分ぐらい走って、また空気圧が下がってきたので、
停めてからバルブを触ろうとすると、空気の漏れる音が・・・
貼ったパッチの場所から漏れてます・・・あせりすぎたか。
元のチューブに交換して、空気を入れてたら勢いあまってポンプが外れた！
と同時に、フレンチバルブの先っちょのネジごと折れた。
空気は抜けないので、とりあえずやる気をなくしてそのまま帰りましたよ。

なんか、祟られてるのかね？

ネズミーランド

千葉なのに東京と名前の付く所に行ってきました。

むかしは、"けっ！そんなトコ行ってられっかよ！"
と負け犬の遠吠えをしていましたが、今や二児の父です。
わがままは言えません。

年休とって、朝から東北道をひた走る。
チビ２匹はパジャマのまま積み込まれてる。
父ちゃん、運転手兼荷物持ち兼場所取り要員です。
激しい乗り物は不可。
電車とか船とかばっかです・・・。
レールを下るのに乗りたいなぁ・


唯一の楽しみは、というか大きな楽しみは・・・
パレードのダンサーのお姉さん。
ハロウィンの小悪魔メイクで、ツボにはまりすぎです。
帰宅後に検索すると、不思議なことが・・・
あれほどの有名なダンサー群なら、
"【夜中も】ダンサーのおねぇサンにハァハァ　ﾊﾟﾚｰﾄﾞ３巡目【踊って】"
みたいな掲示板があっても良いはずなのに全然無い。
というか、健全な結果のみ。
もしや？というか、さすが！というか、ネズミーランド。
○閲済みですか？
今回の文面もそこら辺を考慮して、固有名詞一切書いてません。
来るなら来んかい！○リエンタルランド！

夢の国に、下心を持ち込む男・・・

減量メニュー再び

個人的には昨日で懲りたのだが、カミサンは懲りてなかったらしい。
よくシェイクしたプロテインを混ぜて作った寒天は、意外と食べられるものであった。
美味い！というほどではないが、改良すればこれからもいけそうという感じ。
それに長男、バクバク食べてたし。
しかし、今日はタンパク質だけではイカンだろうとカミサン気を効かし、
ビタミン補給に“野菜ジュースの寒天固め”を作製。
味は、まさに野菜ジュース。
あれは飲むモンで、食べるモンではありません。
しかし、アボガドディップと和えるとあら不思議！
トマト味のメキシカンサラダの出来上がり。

その後食べた、余り物のサンマの開きがなんと美味かったことか・・・。

減量メニュー

アメリカに住んでるときに、しばらく日本にカミサンが帰ってました。
その間に、毎日昼飯晩飯の炭水化物（ごはん、パン、麺類）の代わりに、
ゼリーを丼一杯食べるというダイエットをしたことがあります。
まぁ腹は膨れるし、かなりのスピードで体重が落ちるし、体調もOK。
それがあったんで、カミサンに頼んで今夜から寒天を作ってもらいました。
それに混ぜたのは、液体で飲むとおいしい（カラメルプリン味）プロテイン。
最近のものはかなり味が改善され、はっきり言って美味いです。

・・・しかし、出来上がったものは・・・
見た目：固まったオカラ
歯応え＆舌触り：冷えたレバー焼き鳥、
味：きな粉？
はっきりって、ぉえぇっとなりました。
ついでにカラメルソースまでかけたのに・・・。

ごめんなさい、もうしませんから・・・

ノリック逝く

大好きなＧＰレーサーの一人であったノリック（阿部典史）が昨日亡くなった。
享年３２歳だった。
鮮烈な世界ＧＰデビューで、たった一回のチャンスをモノにして
世界へ飛び立った彼を若き日より見ていた僕らは、
初めて見た日から彼のとりこだった。
当時１０代だった彼は、今は３２歳で父親となっていたそうで、
本当に現実の世界は死ぬべきではない人から死ぬんだなと思ってしまう。
死ねば良いやつなんていっぱいいるのになぜノリックが・・・。

これからいろいろと事故関係の事実が判明するかもしれないけど、
もうこの世にノリックがいないのが唯一の事実です。

ありふれた言葉だけど、ご冥福を祈ります。

自転車

朝のトレーニングは気持ちいいんだけど、早起きが最近ちょっと・・・。

たとえ起きたら起きたで、朝は6時半以降じゃなきゃ明るくならないし・・・。
でも晴れるとけっこう気分いいもので、コースによってはサイコーです。




けど、今朝は最悪。
いつものコースを走ってるといきなり
"パスッ！シューーーー！！！！ガタガタガタッ！"・・・パンクです。
チューブを交換して、空気を入れて、空気圧を確かめ、いざポンプをはずすと・・・
フレンチバルブの中身が飛出して空気ダダ漏れ、修理不可・・・ハァ　orz
もう一回チューブ交換したいがもうスペアは無いので、パッチを貼って修理。
ロード乗りのおじさん通りかかり、少し話すと、
"パンクかい？ここは横の道路で夜寝るトラックの運ちゃんがごみ捨てるんだよな。
捨てるだけならいいのに、なぜかビンを割って捨てやがる！"
最悪だよ・・・ホウキ持参するかな・・・

もてぎ７耐報告書

遅ればせながらの報告を・・・
当日は雨だったんで、写真は無しです

30日もてぎ七耐当日。
3時起き、3時半自宅出発、4時集合出発で、行って来ました。

【経過】
行きの道中はなんとか曇りでしたが、茂木付近で小雨が降り始め、
ピットに行く頃には普通の雨に・・・。
駐車場も、前回前々回と同じ時間に来たにもかかわらず、はるか彼方。
その時点で全員凹んでましたよ。
ピット外にテントを張ったのですが、着替えに苦労するほどの状態。
試走する気にもなれず、コスプレディスカバリージャージに着替えるものの、
あまりの寒さに、アームウォーマー、ベスト、
それに前日買ったレッグウォーマーを着込むはめに。
さらに雨のせいでipodもお預け。
7時間ソロは退屈との戦いでもあるのです。
そのままスターティングエリアに並び、スタート待ち。
招待選手の紹介があったのですが、彼らの筋繊維が見えるほどの足を見てまた凹む。

まずはオープニングラップでバイクの先導付きでスタート。
バチッバチッバチッとビンディングをはめる音が響き渡ってます。
カメラに写ったかどうかは知らないけれど、2列目からのスタート。
30秒後には100列目ぐらいに下がってましたが・・・。
最初の坂に差し掛かると、アップ無しのせいでいきなりケツ痛。
心拍170を超え、かなりヘロヘロ状態。
やっと上ったら、もう集団満員特急列車ははるか先へ。
かと思ったら、すぐに4時間レースをスタートした連中が先導バイクと共に追い越して行く。
もうここから独り旅ですよ。
一応マメに給水ボトルを飲んでいたけど、これが後から悲劇を招くとは・・・

1周14分ペースで周回を重ねる。
1周もすると、もうずぶぬれです。
前車のスリップにつくと後輪からしぶきが来るので、15cmずらして付くものの、
体が温まらずに付いて行けず脱落を何度も繰り返す。
1時間ぐらいして、冷えと、汗をかかずに飲み続けた水分の為に尿意が・・・
ピットインして混んだピットロードを走ってトイレに駆け込み・・・5分はロスの> はず。
どうするか？と悩みつつも出した答えは？
ツールドフランスの選手同様、走行中に済ませてみました。
降雨中なのを幸いに、そのまんましましたけどね。
立ち○○○はまずいし、モノを走行中に取り出すのはチョッと。
なんか、中途半端に暖かかったです。
中盤には、コース内にトイレがあるのが判明したんですがね。
序盤だったんでタイム稼ぐなんてスケベ心があったんですよ。

予定としては、3時間走行～15分休憩～2時間走行～15分休憩～1時間半走行。
でしたが実際は、2時間走行～5分休憩～2時間走行～15分休憩～2時間40分走行でした。
休めない訳は、休むとあまりに寒いので走ってた法がマシだから。
ちなみに1番暖かい場所は、便所でした。

何度も特急列車に抜かされ、通勤快速にも抜かされ、何度か急行に乗るものの、
登坂で下車して、下りからバンク付近での再乗車を繰り返す。
なんかどうでも良くなってから、何時間たったか忘れた頃、
ふとストップウォッチに目をやると、“6:00:00”の表示が！
がぜんやる気を取り戻し、少しラップが早くなった気がするのは気のせいかもしれない。
ラスト2周の下りで、同じチームとおぼしき剛脚に引かれた女子(色白美脚良し！）発見！
すかさず張り付く。
バンク後半の下りから離され始めた彼女を追い越し、前に付く。
ホームストレートを過ぎ、ふと見ると、後ろに付いてた彼女の姿は無い。
つまんねぇなぁと思いつつラストの登坂開始。
中盤まで頑張るもの、後半タレてる横を彼女が抜いていきました。
下りに差し掛かると彼女に勢い良く追いつき、彼女を引いたままバンクへ。
ラストと言うこともあり、気力で走る。
バンク突入時で“後3分！”とのアナウンス。
1人でも抜かそうと、33km巡航でもがく。
前のトレックに付き、最終下りに入ると楽に追い越す。
そしてそのままゴール。
あぁ、ゴールで彼女と握手するはずが・・・。

下りでの最高速度は終盤まで53kmで変わらず。
それがラスト2周で下ハン持って同じように走ったら57km。
空気抵抗はでかいね。

ピットに戻り、着替えとバスタオルを防水バッグに詰めこみ、
ユニフォームのまま自転車で車に向かう。
車のまわりで服を脱ぎながら、荷台に放り込む。
裸足にレーパン一丁で、傘片手に着替え中。
なんかどうでもよくなって屋外全裸雨天生着替えでしたよ。
車でピットに戻り（4時間の連中はもういないので駐車場はオープン）、
他の自転車を積込んで帰りました。


【結果】
１．記録
クラス58位
25周（トップから-12周）
平均25.57km
メーター読み走行距離172km


２．損傷状態
たいした筋肉痛も出ず、大臀筋、後背筋、僧坊筋、上腕三頭筋が痛いので、
ライディングフォームは正しいと判断する。
本日もその状態はひどくなってはいない（翌日に筋肉痛が出る）ので、
年齢による回復力の衰えをトレーニングでカバーしていると考える。
しかし、レッグウォーマー上端面と接していた箇所が、
擦過傷を起こし、太もも付け根の前後面に10cmほどの傷が発生した。
上記の排尿時にも傷にしみて、走行中も気になる程であった。
キャノンデールジャパンに写真を添付して原因を追究してもらうべく、
即日メールは送付済み。
雨でふやけた結果かもしれないので、文面は柔らかめで送っときました。

３．消費したもの
VAAM缶 3本（レース前2本、レース中1本）
VAAMゼリー 2個（休憩時1個、レース後1個）
ウィダーインゼリープロテイン（休憩時、参加賞） 1個
ボトル（レース中、通常の2/3の濃度のポカリ）2本
TOPTENボトル（レース中、佐藤製薬のスポーツ用ジェル）1本
練り梅チューブ（レース中、ハウス製）1本
薄皮アンパン（帰宅途中）5個
100％オレンジジュース（帰宅途中、500ml）1本
魚肉ソーセージ（帰宅途中）3本
キャメルバックは用意したが、使用せず。
ボトルはゴール後に残量200ml程度をを飲み干したぐらい。
パワーバーは購入せず。
パワージェルは売り切れだった為、購入できず。（欲しかった）
TOPTENはあまり不味くは無い。乙な味って感じです。


【考察と課題】
大会前2週間は天候不順だったことに併せて疲労が激しく、
朝全く起きることができず朝練はほぼ無し。
金曜朝練にて体をほぐし、土曜昼間に血をめぐらせてから心拍を上げて、
ケイデンスを150rpm程度に１回上げてからゆっくりとク－ルダウン。
早寝して明日に備えるつもりが、なぜかipodの曲編集で10時半就寝。
それでこの結果は上出来かなと考える。
来年に向け、今週には始動する予定。
まずはハロゲンライトを購入して、帰宅ルート変更しての夜練。
そして、いままで頑なに避けてきた（というか、禁止されている）登坂を、
少しは取り入れていこうかと考え中。（重いギヤで平地練でも可かも）

週末は・・・

今週末は、もてぎ7時間耐久レース。
自転車で７時間走る大会です。
今回で３回目の参加だけど、３回目にしてソロ部門に参加です。
７時間のための用意として、自転車以外に用意したのは、

・給水ボトル２本（７００ｍｌ×２本）
・キャメルバック２Ｌタイプ
・トップチューブ上につける小さなバッグ
・ステムに取り付ける、さらに小さなバッグ
・手のひら厚めのグローブ
・ｉｐｏｄ４Ｇモデル
・なりきりコスプレ、ディスカバリーチームレプリカジャージ

この中でも、個人的に特に重視したのがｉｐｏｄ！
シリアスライダーには怒られそうだが、７時間は音がないとやってられん。
すでに編集を済ませて、ｉｐｏｄは待機中。
しかし、昨日いきなりのフリーズ！買って一ヶ月なのに・・・
大会終わったら修理だそうっと。

小さなバッグは何のためか自転車乗り以外には判らないと思うので解説。
自転車乗りは走行中に色々と口にします。
飲み物は言うに及ばず、ゼリー飲料、固形の栄養素（アンパンとか羊羹とか）
他にも、パワーバー（何かネチネチした歯に付きそうな栄養の塊）、
エナジージェル（蜂蜜状の栄養ドリンク。味は濃いので水と一緒に飲む）
梅チューブ（料理用。塩分とクエン酸を同時に取れるので良いと書いてあった）
とか色々入れる。（でもｉｐｏｄは入れない）

↓これがそのエナジージェルと練り梅。




レース当日の写真は後でアップしますよ。

またもや久々更新

なぜか会社からアクセス可能になったので・・・。

パソコンのモニターを買おうかと思うのだが、
デジタルケーブルの規格が2種類あって、良く判らんのです。
調べようにもいかんせん時間が無く、購入にも大蔵省の顔色を伺わねばならず・・・
早く買って、家で更新したいね。